Yin-jooga
Yin jooga on rauhallista, pehmeää sekä levollista joogaa.
Tunnilla pääpaino on rauhoittavissa venytys asanoissa (asennoissa), Jokaisella tunnilla keskitytään avaamaan lantion ja selän aluetta sekä teemoittain kiertoja ja ylävartalon/jalkojen alueita.
Huomioimme monipuolisesti kehon eri liikeratoja pehmeästi ja kehoa kuunnellen.
Yin-joogan yksi parhaimmista puolista on se, että se sopii kaikille.
Olet sitten aloitteleva joogaaja, huippu-urheilija tai siltä väliltä, tulet hyötymään Yin-joogan hyödyistä.
Yin-jooga tuo harmoniaa, tasapainoa ja
sisäistä rauhaa kehoon sekä mieleen.
Kun mieli rauhoittuu niin kehokin rauhoittuu
ja tietty toisinpäin.
​
Tunnilla stressi helpottuu ja säännöllisellä
harjoituksella myös ennaltaehkäiset liika stressiä
kehossasi sekä elämässäsi yleensäkin.
Keskitymme tunnilla avaamaan rauhallises-
ti alueita, joissa eniten sidekudosta, eli selkäranan ja lantion seutua.
​
Lempeä harjoitus luo sisäisesti medita-
tiivisen tilan, joka rauhoittaa ja rentouttaa
kokonaisvaltaisesti.
Harjoitus etenee rauhallisesti ja lempeästi. Venytyksissä haetaan rento asento ja ollaan siellä 2-5 minuuttia tietoisesti hengitellen.
Käännyt sisäänpäin, hengitys avaa energiavirtauksia sekä sidekudosta kehossasi.
​
Tunnilla käytetään tarvittaessa mm. joogatiilejä, bolsteria (=putkityyny) tuomaan asentoon rentoutta tai syvempää venytystä.
​
Joogasalilta saat kaiken tarvittavan, myös joogamatto saatavilla, joten et tarvitse heti alkuun omaa mattoa.
Tervetuloa mukaan luomaan kehoon ja
elämään lisää rentoutta ja rauhaa!
Varaa paikkasi sähköpostilla
Jos haluat Yin-joogailla rauhassa kotona tai ensin tutustua tähän joogalajiin, osta joogaharjoitus täältä.
​
Tee harjoitus missä ja milloin vaan.
​
Ostamasi harjoitus on käytössäsi rajoittamattoman ajan!