Yin jooga on rauhallista, pehmeää sekä levollista joogaa.
Tunnilla pääpaino on rauhoittavissa venytys asanoissa (asennoissa), Jokaisella tunnilla keskitytään avaamaan lantion ja selän aluetta sekä teemoittain kiertoja ja ylävartalon/jalkojen alueita.
Huomioimme monipuolisesti kehon eri liikeratoja pehmeästi ja kehoa kuunnellen.
Yin-joogan yksi parhaimmista puolista on se, että se sopii kaikille.
Olet sitten aloitteleva joogaaja, huippu-urheilija tai siltä väliltä, tulet hyötymään Yin-joogan hyödyistä.

Yin-jooga tuo harmoniaa, tasapainoa ja

sisäistä rauhaa kehoon sekä mieleen.

Kun mieli rauhoittuu niin kehokin rauhoittuu

ja tietty toisinpäin.

Tunnilla stressi helpottuu ja säännöllisellä

harjoituksella myös ennaltaehkäiset liika stressiä

kehossasi sekä elämässäsi yleensäkin.

Keskitymme tunnilla avaamaan rauhallises-

ti alueita, joissa eniten sidekudosta, eli selkäranan ja lantion seutua.

Lempeä harjoitus luo sisäisesti medita-

tiivisen tilan, joka rauhoittaa ja rentouttaa

kokonaisvaltaisesti.

Harjoitus etenee rauhallisesti ja lempeästi. Venytyksissä haetaan rento asento ja ollaan siellä 2-5 minuuttia tietoisesti hengitellen.

Käännyt sisäänpäin, hengitys avaa energiavirtauksia sekä sidekudosta kehossasi.

Tunnilla käytetään tarvittaessa mm. joogatiilejä, bolsteria (=putkityyny) tuomaan asentoon rentoutta tai syvempää venytystä.

Joogasalilta saat kaiken tarvittavan, myös joogamatto saatavilla, joten et tarvitse heti alkuun omaa mattoa.

Tervetuloa mukaan tuomaan kehoon ja elämään lisää rentoutta ja rauhaa!

Ajanvarausjärjestelmästä löydät seuraavat tunnit.

Paikkana Hyvänolonhoitola Keiju,Pöytäalhontie 76, Järvenpää

Jos haluat Yin-joogailla rauhassa kotona tai ensin tutustua tähän joogalajiin, osta joogaharjoitus täältä.

Tee harjoitus missä ja milloin vaan.