Retriitti Sesimbrassa Portugalissa
2.10.-7.10.2019

Lähde mukaan kokemaan Sesimbran aito ja rento tunnelma

sekä löytämään kundaliinijoogan hyvää tekevä voima!   

 

Sesimbran kylä sijaitsee Serra da Arrábidan luonnonpuiston

rinteiden eteläpuolella, 40 km Lissabonista. Sesimbra on

tunnettu kalaravintoloiden maukkaista kala- ja äyriäisruoista.

Rantaviivaa on peräti 13 kilometriä.

Lukuisista hiekkarannoista, jokainen varmasti löytää oman

suojaisen paikan.

Kylästä löytyy myös historiaa; 1100 luvulta peräisin oleva linna,

useita historiallisia kirkkoja sekä Arrábidan luonnonpuisto.

 

Ulla Hirvonen on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentaja, jolla on jo yli 15 vuoden kokemus valmennusten, kurssien ja erilaisten ryhmien ohjaamisesta.

Omasta rakkaasta harrastuksesta, kundaliinijoogasta,

Ullalle tuli myös ammatti valmistuttuaan kansainvälisesti

sertifioiduksi kundaliinijoogaopettajaksi (KRI).

Näin yhdistyivät hyvinvointi-, henkinen kasvu, ravitsemus,

energiahoito sekä jooga & meditaatio kokonaisvaltaiseksi

paketiksi. Ulla sparraa ihmisiä löytämään sekä

vahvistamaan elämään onnellisuutta ja hyvää oloa.

 

Kundaliinijooga on tuhansia vuosia vanha tiede ja

teknologia. Tätä joogamuotoa kutsutaan myös nimellä

tietoisuuden jooga.

Kundaliinijoogassa yhdistyvät liike, hengitys, mudrat (=käsiasennot) ja mantrat. Kundaliinijoogakerta koostuu fyysisestä harjoituksesta (=kriya), syvärentoutuksesta sekä meditaatiosta. Kokonaisvaltainen kokemus niin keholle, mielelle kuin sielulle.

 

Matkaohjelma

Keskiviikko 2.10. - Saapuminen Sesimbraan

Finnairin suora lento Helsingistä Lissaboniin.

Ryhmää on vastassa englantia puhuva opas bussin kanssa.

Kuljetus hotelliin ja majoittuminen.

 

Torstai 3.10. - Tervetulolounas, Sesimbra ja kundaliinijoogaa

n. klo. 11.00-13.00 Aamiaisen jälkeen aloitamme tutustumisen

päivien teemoihin sekä toisiimme, joogaa sekä meditointia hotellin tiloissa.

Klo 14.00 yhteinen tervetulolounas Restaurant O Canhaoiissa ja sen jälkeen halukkaille tutustuminen yhdessä hotellin alueeseen sekä Sesimbran kylään; leppoisaa olemista yhdessä.

Klo 18.00-19.30 Kundaliinijoogaa.

 

Perjantai 4.10. - Work shop ja kundaliinijoogaa

klo 8.00-9.30 Kundaliinijoogaa, jonka jälkeen kiireetön aamiainen.

Omaa aikaa oleiluun, hotellin spa-hoitoihin, rannalla rentoutumiseen, kylään tutustumiseen; miten kukakin haluaa.

Klo 13.00-15.00 Work shop teeman puitteissa, kundaliinijoogaa, rentoutumista sekä meditointia.

klo 18.00-19.30 Kundaliinijoogaa.

 

Lauantai 5.10. - Kanoottiretki ja kundaliinijoogaa

klo 8.00-9.30 Kundaliinijoogaa, jonka jälkeen kiireetön aamiainen.

Klo 12.00 Kanoottiretki Sesimbrasta Luís Saldanhan luonnonpuistoon.

hotellin rannalla, opas kertoo aluksi melonnan perusasioista.

Tämän jälkeen puemme pelastusliivit päälle ja lähdemme pareittain

melomaan oppaan johdolla pitkin Sesimbran rannikkoa. Päämääränä on

Luís Saldanhan meripuisto, joka kuuluu osana Arrábidan luonnonpuiston

alueeseen. Matkalla nautimme luonnon monimuotoisuudesta; jyrkistä kallioista, merellisistä luolista ja kristallinkirkkaasta merestä.
Klo 18.00-19.30 Kundaliinijoogaa.

 

Sunnuntai 6.10. - Work shop, kundaliinijoogaa ja läksiäisillallinen

klo 8.00-9.30 Kundaliinijoogaa, jonka jälkeen kiireetön aamiainen.

Klo 15.00-17.00 Work shop, kundaliinijoogaa, rentoutumista sekä meditointia.

klo 18.00 yhteinen läksiäisillallinen Restaurant Ribamarissa.

 

Maanantai 7.10. - Paluumatka

Aikainen kuljetus lentokentälle ja Finnairin suora lento Lissabonista Helsinkiin.

 

Lennot

AY1739       02.10.2019   Helsinki-Lissabon           18:20 – 21:10               

AY1740       07.10.2019     Lissabon-Helsinki           07:20 – 14:00              

 

Majoitus

Sesimbra Hotel & Spa ****
R. Navegador Rodrigues Soromenho, 2970–773 Sesimbra, Portugal   http://www.sesimbrahotelspa.com/en

 

Hotelli sijaitsee Sesimbran kylässä, 40 km Lissabonista, Atlantin rannalla. Ylellisissä huoneissa on tyylikäs moderni sisustus, parveke ja näkymä Atlantin valtamerelle. Kaikissa huoneissa on ilmastointi, kaapeli tv, tallelokero, minibaari ja ilmainen WiFi. Hotellissa on ulkouima-allas sekä pieni lämmitetty sisäuima-allas. Spa-osastolla turkkilainen sauna, sveitsiläinen suihku ja mahdollisuus spa-hoitoihin mm. kuumakivihierontaan. Kuntosali on asiakkaiden käytössä. Hotellin ravintola Aquarius on erikoistunut perinteisiin kala- ja äyriäisruokiin.

 

Matkan hinta                                 1175€ / hlö 

Yhden hengen huoneen lisä        250€ / hlö

Matkakohde                                   Sesimbra, Portugali          

Matkan ajankohta                          5.-10.6.2019

 

Hintaan sisältyy        

  • Finnairin suorat lennot Helsinki–Lissabon–Helsinki lentoveroineen

  • majoitus jaetussa kahden hengen huoneessa aamiaisella

  • tervetulolounas ja läksiäisillallinen

  • lentokenttäkuljetukset

  • suomenkielisen matkanjohtajan palvelut koko matkan ajan

  • kanoottiretki

  • joogahuoneen käyttö joka päivä

 

Lisämaksusta                 

  • muut palvelut

  • yhden hengen huoneet

 

 Ilmoittaudu mukaan viimeistään 01.07.2019 mennessä.

 Varausmaksu 300 € ja loppumaksu viimeistään 6 viikkoa ennen matkaa.

 Tässä linkki suoraan Kon-Tiki Toursin sivulle , mistä voit ilmoittautua mukaan tai puh. 09 466 300.

 

Käytämme kokonaishinnoittelua, jolloin matkan hintaan sisältyy kaikki oleellinen. Hintaan ei lisätä toimitus- tai palvelumaksuja. Hinnat sisältävät verot.

Hinnat perustuvat 12.12.2018 voimassa oleviin valuutta- ja verotietoihin. Matkan toteutuminen edellyttää ryhmän minimikokoa 14.

Ryhmämatkasta poikkeavien yksittäisten matkustajien lento- tai majoitusvarauksien ym. palveluiden muutoksista veloitamme 100 € muutoskulut / muutos ja palveluntarjoajien perimät kulut.

 

Pidätämme oikeudet mahdollisiin hinta-, aikataulu- ja ohjelmamuutoksiin. Pidätämme myös oikeuden Kon-Tiki Toursista riippumattomista syistä tehtävään hinnantarkastukseen esim. polttoaine-, viranomais- tai lentoverokustannusten noustessa.

 

Suosittelemme, että kaikilla osanottajilla on koko matkan keston voimassa oleva henkilökohtainen matkavakuutus sisältäen peruutusturvan.
 

Vastuullinen matkanjärjestäjä on kotimainen Oy Kon-Tiki Tours Ltd, joka kuuluu Kilpailu- ja kuluttajaviraston ylläpitämään matkanjärjestäjärekisteriin (1929/00/Mj Mv) noudattaen kaikkia matkailualan yleisiä valmismatkaehtoja. Matkojemme erityisluonteen, kuljetusmuotoa koskevien poikkeuksellisten määräysten (mm. reittilentojen varaus- ja myyntiehdot), poikkeuksellisten majoitusehtojen sekä matkakohteen erityisolojen vuoksi sovellamme lisäksi erityisehtoja, joista asiakas saa tiedot matkan laskun liitteenä. Erityisehdot myös verkkosivuillamme www.kontiki.fi/hyva-tietaa/kon-tiki-toursin-erityisehdot/


 Ullalta lisäinfoa kundaliinijoogasta, ulla@sunjooga.fi / 044 746 2869  

                  Tervetuloa mukaan aurinkoon ja lämpöön 

                                                 joogailemaan ja rentoutumaan!

 

 

SunJooga

Ulla Hirvonen

044 746 2869

ulla@sunjooga.fi