Kundaliinijooga

on kokonaisvaltaista joogaa, jota myös kutsutaan tietoisuuden joogaksi.

Se on hyvä tapa saada yhteys omaan itseensä hengityksen, fyysisen harjoituksen sekä meditaation avulla.

Tunnin sisältö

Kundaliinijoogatunnin kesto on 90min ja sisältää joka kerta

fyysisen harjoituksen (=kriya)
hengitysharjoituksen (=pranayama)
syvärentouksen sekä
meditaation 3-11 min.

Harjoituksiiin sisältyy usein myös erilaisia mudria (käsi-ja sormiliikkeitä) ja kehon lukkoja, joiden avulla ohjataan energioiden kulkua haluttuun kohteeseen ja avataan kehoa sekä energiakanavia, nadeja.

Mantrat ovat yksi osa tuntia, jotka mm.auttavat mieltä keskittymään omaan harjoitukseen, saavat energiavärähtelyn kehossa avautumaan ja lisäävät hyvää sisäistä oloa.

Harjoitus itseä varten

Jokainen tunti on oma kokonaisuus, joten voit tulla tunnille silloin kun sinulle sopii. Samalle tunnille sopii niin ensikertalaiset, kuin jo pidempään harjoitelleet.

Jokainen tekee itselleen parhaan mahdollisen harjoituksen kussakin hetkessä.

Suurin osa harjoituksista tehdään silmät kiinni, joten keskittyminen omaan harjoitukseen on myös helpompaa.

Kun pidämme silmät kiinni sekä keskitämme katseen suljetuin silmin kulmakarvojen väliin (3.silmä), mahdollistamme myös syvemmän meditatiivisen tilan sekä vahvistamme yhteyttä omaan aitoon itseen.

Olemme yksilöitä ja oma harjoitus on myös eri päivinä hyvinkin erilainen.

Joogassa ei vertailla omaa harjoitusta toisen tekemään harjoitukseen, eikä pyritä suorittamaan harjoitusta.

Se, että teemme itsellemme parhaan mahdollisimmin harjoituksen on tärkeintä, ei se mitä muut tekevät tai ajattelevat.

Kun astut joogamatolle, oma harjoitus alkaa siitä.

Armollisuus, rakkaus ja hyväksyntä itseä kohtaan sekä sitä kautta kaikkia muitakin kohtaan.

Ohjaan tietty tunnin, joten sinun ei tarvitse etukäteen osata tai tietää kundaliinijoogasta tai sen osa-alueista yhtään mitään.

Jos tunnet kiinnostusta, tule kokeilemaan.

Kundaliinijooga on kokemuksen joogaa ja kokeilemalla vain voit tietää onko tämä sinua varten.

Kundaliinijoogan vaikutuksia

Kundaliinijoogan avulla voit parantaa omaa hyvinvointia.

mm.

vahvistaa hermostoa
kohottaa fyysistä kuntoa
auttaa elämään tietoisesti omaa elämää
tasapainottaa hormonitoimintaa
on avuksi ruoansulatukselle
rauhoittaa ja selkeyttää mieltä
syventää itsetuntemusta ja kasvattaa itseluottamusta
aktivoi intuitiota

Kriya eli fyysinen harjoitus on aina erilainen ja sen vaikutuksia

voivat olla mm.

selkärangan notkistaminen
immuunipuolustuksen nostaminen
kilpirauhaselle
chakroille
ruoansulatusta edistämään
sydämen avaaminen
aivolisäkkeen aktivoiminen
sinnikkyyden ja sisukkuuden tuominen omaan

kehoon sekä mieleen.

Myös meditaatioita on erilaisia.

Toisissa meditaatioissa mantrataan ääneen,

toisissa hiljaa mielessä ja osa meditaatioita on

hengitysmeditaattio ilman mantraa.

Käsien asento (=mudra) sekä silmien kohdistaminen (=drishti)

on myös erilainen eri meditaatioissa.

Jokaisella meditaatiolla on myös aina jokin tarkoitus

kundaliinijoogatunnilla.

Tällaisia voivat olla mm.

rohkeuden herättäminen, luominen
rauhallisuuden lisääminen
onnellisuuden tunteminen
alitajunnan puhdistaminen
sielutietoisuuden herättäminen
pelkojen poistaminen
muutosten polulla tukeminen
rauhastoiminnan parantaminen
aivopuoliskojen tasapainottaminen

Tule herättämään ja voimistamaan

omaa kundaliinienergiaa,

elämän luovaa perusenergiaa itsessäsi!

Katso seuraavat livetunnit täältä

Kotona tehtävät kundaliinijoogavideot on täällä.

Voit tilata MAKSUTTOMAN 3 videon sarjan, jossa opetan kundaliinijoogan

alku-& loppumantrat ja 3. videolla tehdään yhteinen meditaatio.

Lue lisää tästä.