Aamusadhana 

Kundaliinijoogaperinteen mukainen aamuharjoitus - aamusadhana

​Aamuharjoitus on kokemus.

Aamun varhaiset tunnit (=amrit vela) auttavat keskittymään

paremmin harjoitukseen, kun maailma ympärillä on vielä

rauhallinen. 

Joogaharjoituksen kun tekee aamulla, se kantaa koko päivän.

Sanotaan että sen minkä antaa, saa kymmenkertaisesti takaisin.​

 

Ryhmässä tehtävä aamusadhana noudattaa aina samaa kaavaa,

jota ympäri maailmaa kundaliinijoogayhteisöt toteuttavat.

 

Tule kokemaan aamuharjoitus yhdessä.

Aamuharjoituksen kulku:


Aloitetaan aamu lukemalla yhdessä Japji Sahib.

Tämä on gurmukhin kielinen runoteos, jonka sanotaan olevan sielun laulua, joka puhdistaa energiakehoa sallien oman sielun valon loistaa. Japji Sahibin on kirjoittanut 1500-luvulla Guru Nanak.

 

Lausuessamme/resitoimalla Japji Sahibia vahvistamme yhteyttä omaan sieluumme. 
 

Tämä osuus kestää noin 30 min.
Saat paikan päältä lainaksi JapJi-vihkosen.

Seuraavaksi tehdään kriya eli fyysinen harjoitus, jonka jälkeen rentoudutaan. 

 

Aamuharjoituksen päättää noin tunnin mittainen meditaatio-osuus, joka koostuu seitsemästä mantrameditaatiosta. Alla voit tutustua manrtoihin halutessasi. Laulamme mantrat yhdessä. Saat mantrojen sanat paikanpäältä. 

Lopuksi tarjolla teetä ja voit halutessasi ottaa mukaan aamiaseväät. On ihana tapa lopettaa aamuharjoitus yhteiseen aamiaiseen, mutta se on toki vapaaehtoinen.

 

Sadhana tarjotaan lahjana, joten aamuharjoitus on maksuton.
Tilavuokran kulujen kattamiseksi voit halutessasi jättää valitsemasi summan.


 

SunJooga järjestää yhdessä Joogakuun kanssa aamusadhanan kerran kuukaudessa.

 

Seuraava aamusadhana

2019 Tuusulassa, Amerintie 1, Yog4u-studiolla.

Tervetuloa mukaan !

Nämä alla olevat seitsemän mantraa Yogi Bhajan  on valinnut erityisesti tähän vesimiehen aikaan tukemaan meitä polulamme.

Aamumantroista löytyy paljon eri versioita eri kundaliinijooga-artisteilta. 

Laitoin muutaman esimerkin jokaisen mantran jälkeen.  

Voit hakea näitä esim. Spotifysta tai YouTubesta mm. hakusanoilla Aquarian Sadhana Mantras, Yoga Morning, Amrit Vela , Sadhana Garden (kotimainen ihana versio) 

 

Tietenkin näitä mantroja, kuten kaikkia muitakin, voit soitella muulloinkin kuin aamuharjoituksissa.'

Toivotan sinulle antoisia hetkiä mantrojen parissa.

1. Adi Shakti Mantra = Long En Ong Kaar 7 min.

Tämä mantra laittaa kundaliinienergian liikeelle ja yhdistää meidät korkeampaan energiaan.

(tämä tehdään ilman musiikkia)

2. Waah Jantee, Kar Jantee 7 min.

Tämä mantra vastaa tuhansia vuosia kestävää rukousta.

 

3. Mul Mantra 7 min.

Tämä mantra auttaa saavuttamaan syvemmän kokemuksen ja tietoisuuden omasta sielusta.

Lisää luovuutta ja ohjaa meitä kulkemaan oikeaan suuntaan polullamme.

4. Sat Siri , Sirii Akaal 7 min.

Yogi Bhajan kutsui tätä mantraa vesimiehen ajan mantraksi.

Julistaa ajattomuutta ja kuolemattomuutta.

5. Rakhee Rakhena Haare 7 min.

Tuo suojelusta negatiivisia voimia vastaan. Antaa rohkeutta.

6.Wahee Guru Wahe Jio 22.min

Vahvistamme omaa voitokkuutta ja oikeutta loistaa omaa totuuttamme.

7. Guru Ram Das 5 min.

Ylistää Guru Ram Dasia, joka on parantamisen ja ihmeiden Guru. 

Saamme yhteyden Hänen henkiseen kirkkautteen, ohjaukseen ja suojelevaan voimaan.

SunJooga

Ulla Hirvonen

044 746 2869

ulla@sunjooga.fi